la dieta sexy...

manten siempretu cuerpo esbelto y sano con este menu basico,preparado por la clinica mediterranea.

       DESAYUNO ENERGETICO

debe aportar el 20%-25%de la energia de la dieta diaria.

ELIGE ENTRE ESTOS PLATOS:

*TOSTADAS CON MANTEQUILLA MAS UNA FUSION.

*FRUTA O ZUMO NATURAL.

MERIENDAS LIGERAS

CONTRA EL HAMBRE ,TOMA UN TENTEPIE A MEDIA TARDE .

ELIGE ENTRE ESTOS PLATOS

*LACON O JAMON SERRANO O LOMO MAS UN TOMATE

*FRUTA (KIWIS).

*2 YOGURES NATURALESDESNATADOS,MEJOR SI SON  BIO

.*ATUN MAS UN TOMATE.

   una vez por semana se recomienda tomar verduras de primero y tortilla de patatas de segundo.no hay cantidades de  pasta ni legumbres siempre y cuando se convinen con veguetales ,tomate,albahaca,etc.pero nunca con carnes ni pescados.

    SIGUE ESTAS REGLAS DE ALIMENTACION :

☺NO TOMES POSTRES DESPUES DE LAS COMIDAS . EN CAMBIO EL CAFE UNA INFUSION SI QUE ESTAN PERMITIDOS.

☺ES MUY IMPORTANTE NO SALTARSE NI UNA COMIDA. AUNQUE LO QUE COMAS SEA MUY POCO.

☺PARA CONDIMENTAR LOS ALIMENTOS SE  OUEDE UTILIZAR: ACEITE DE  OLIVA  ,SAL VINAGRE,ESPECIAS,HIERBASAROMATICAS,TOMATE FRITO(MEJOR CASERO) Y SACARINAS(NUNCA AZUCAR).

                                           LO IMPORTANTE ES QUE TU TE SIENTAS BIEN ....CUIDATE Y COME SALUDABLE ES LO IMPORTANTE....

teamo - Mensajes y imágenes para Orkut y Hi5!

    EL AMOR SE VA CONSTRUYENDO DIA A DIA CON TODO TIPO DE MATERIALES.recuerdos,lugares,una palabra,aquella cancion ("tocala otra vez,sam,recuerdas casablanca?)....una pareja que no tiene nada en comun esta condenada al fracaso. y no solo son rasgos de caracter o preferencias casuales,se van creando a medida que la relacion avanza .asociada palabras comunes a lugares secretos de nuestro cuerpo ; o determinados olores ;o melodias...alas cosas bonitas que van pasando.asi cuando el huela ,coma o escucheesa palabra ,pensara en ti .

DEDICALE TIEMPO,M I M A LE

TODOS NECESITAMOS SENTIRNOS AMADOS POR NUESTRA PAREJA .en muchas ocasiones ,ellos son secos o poco cariñosos con nosotras ,simplemente ,porque nadie les ha enseñado a ser de otra manera.    no se trata de aguantar sus malos humores con una sonrisa ,ni muchos menos devolver besos por gruñidos .pero,como explica lola herreros ,siempre que la relacion se desarrolle en unos terminos aceptables 9amor,comprension,reciprocidad....) nosotras podemos llegar  a"educar" anuestro chico (si lo necesita, claro) en el valor de la ternura.no es suficiente con vivir en la misma casa ,cenar y dormir juntos cada dia.caricias,sonrisas ,piropos,palabras,bonitas,ternura....son asignadas que el debe aprender para ti.

LAS COSAS QUE OCURREN ENTRE NOSOTROS NO PERTENECEN A NADIE MAS. la intimidad es algo fundamental en una pareja y la unica manera de quelas dos personas confien en que pueden ser libres ,sinceros hablar y actuar sin cortaprisa.si consigues crear un espacio en el que solo admites ha vosotros, sin aplicar ala familia ni alos amigos ,vuestra relacion funcionara mucho mejor eso es justo lo que conseguir de l persona con la que compartes tu vida .verdad?