liliana
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    El poder de las proteinas

    jueves, julio 23, 2009, 12:20 EST [General]

    El poder de las proteinas.

     

    Alguna information sobre las proteinas ayudara a comp render la importance de ciertos aminoacidos, como la L-arginina.Las proteinas son sustancias organicas complejas que se encuentran en numerosos alimentos.Son cruciales para mantener los tejidos corporales,formar musculos y organos,cicatrizar heridas,obtener energia y regular muchos procesos fisiologicos;por ejemplo,el movimientode oxigueno y nutrientes por todo el cuerpo.

    Las proteinas constituyen el principal material de construccion del cuerpo. Cuando se ingieren ciertos alimentos ricos en proteinas - por ejemplo;las carnes rojas, el pescado, las aves de corral,el tufo(queso de soja) la clara de huevo y las frutas secas ,las enzimas digestivas del intestino Delgado desdoblan las proteinas hasta reducible a sus formas mas simples, que son los diversos compuestos llamados "aminoacidos" La L-arginina es uno de ellos; la L-citrulina,otro.

     

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    En momentos de reseccion sacale provecho a tu computadora

    sábado, julio 4, 2009, 12:59 EST [General]

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    Quiere Desayunar de una manera mas saludable?

    martes, mayo 19, 2009, 07:42 EST [General]

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    CUANDO LA SALUD ESTA EN JUEGO

    viernes, abril 3, 2009, 05:11 EST [General]

     

    CUANDO LA SALUD ESTA EN JUEGO

    En caso de obesidad, antes de hacer una dieta , los expertos recomiendan analizar cuales pueden ser los motivos que hace que una persona se encuentre en ese estado. En muchos casos pueden existir causas medicas como de diabetes y colesterol alto. Pero si se opta por seguir las dietas que le recomiendan en la tv, los amigos familiates, desconociendo el problema de fondo, se corren grandes peligros.

    Sea cual sea el motivo por el cual desee perder peso recuerde de que solo el especialista es quien podra llevarlo a lograr perder peso exitosamente, y para ello puede consultar

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    y encontrara al profesional ideal.

    RECOMENDACIONES AL SOMETERSE A UNA DIETA

    Es preferable realizar cinco o seis comidas pequenas diarias, que tres comidas grandes. En estas se Deben incluir alimentos saludables como frutas y vegetales en trozos, y combinados con Sustitutos de alimentos y exercise para tener un buen resultado. No es bueno evitar los carbohidratos, claro que tampoco se bebe abusar de los mismos ( arroz, pastas, pan, papa,entre otos ) porque puede ser la causa del aumento de peso. Como en todoslos casos se debe comer con moderacion.

    Una de las grandes recomendaciones es no creer en los resulted milagrosos. En el Mercado exixten muchas formulas que prometen hacer desaparecer la grasa en cuestion de minutos ( desde pastillas, aparatos electronicos o formulas caseras ) lo mas indicado es un buen plan de alimentacion en combinacion con la actividad fisica.

     

    Un regimen de alimenticio saludable debe permitir perder peso y mantener con el tiempo el peso logrado. Una alimentacion adecuada debe ser varied, incluyendo todo tipo de alimentos ya que esto es imprecindible para el aporte de nutrientes que son esenciales para la salud.

    No es conveniente ponerse metas poco realistas. Hay que tener claro que el TIEMPO EN QUE AUMENTO DE PESO, ES EL MISMO QUE SE BEBE INVERTIR PARA BAJARLO. Por lo tanto, es bueno fijarse metas a corto plazo, para mantenerse motivado (a) durante mas tiempo. Tener en cuenta que un plan de peso realista involucra perder de medio aun kilo por semana como maximo.

    Por ultimo, lo que resulta prejudicial es beber poca AGUA. Este liquido es la unica bebida indispensable para el organismo. Por lo tanto, tomar como minimo un litro y medio cada DIA es lo mas recommendable. Tambien son una Buena opcion el te. Para mas information entra aqui

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    Porque habria de recomendar sustitutos de alimentos un Doctor?

    lunes, marzo 23, 2009, 07:04 EST [General]

     

    PORQUE HABRIA DE RECOMENDAR SUSTITUTOS DE ALIMENTOS UN DOCTOR?

    Como medico clinico en el area de Nutricion, durante muchos anos he recommended sustitutos de alimentos a mis pacientes,Frecuentemente ofrezco entrevistas a la prensa sobre dietas y nutrition, la pregunta que me hacen invariablemente los reporteros es: Porque no recomienda alimentos naturales y enteros?

    Los sustitutos de alimentos no son naturales son sinteticos...Porque se los da a sus pacientes?

    Tienen absolutamente toda la razon. Y yo siempre afirmo lo obvio: los alimentos creados por la madre naturaleza son mejores que cualquier cosa elaborada por una empresa alimentaria. El problema es que muy pocas personas estan comiendo lo que la madre naturaleza preparo para nosotros.

    LA SOCIEDAD NO AYUDA

    Consumir alimentos saludables es un reto para el consumidor promedio y la sociedad generalmente trabaja en su contra. Yo no creo que se trate de alguna conspiracion preconcebida de las companies aliment arias para engordarnos a todos. Sencillamente se trata del camino de menor Resistencia. Cuando en la tipica familia de uno o dos padres se trabajan muchas horas para apenas irla librando, a menudo es dificil que esos padres puedan llegar a preparar alimentos frescos despues del trabajo.

    Yo recomiendo eliminar las calorias del azucar y Concentra's en consumir alerted de 2,000 calorias.

    Mi propuesta consiste en reducir las calorias en la dieta y favorecer los alimentos llenos de nutrientes. Desde luego que debemos de comer algo no podemos imponernos un regimen de hambre y esperar que asi funcionemos. Restringir demasiado las calorias trae problemas serios.

    RECUERDE HAY QUE REDUCIR CALORIAS.

    Necesitamos educar a los consumidores al respecto para que puedan tomar decisiones aliment arias mas informadas en favor de su salud en general.

     

    Cordialmente

    Liliana Pelaez

    Diesta las Bases Diarias

     

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