miércoles, noviembre 12, 2008, 11:02 EST
[General]
DR.LOUIS J. IGNARRO
PREMIO NOBEL DE MEDICINA 1998
COMO EL OXIDO NITRICO PUEDE PREVENIR -E INCLUSO CURAR- ENFERMEDADES DEL CORAZON.
Los nutrientes que recomiendo en NO mas infartos (es decir.L-arginina,L-citrulina y una variedad de alimentos saludables para el corazon) son naturales y, en general no toxicos aun en dosis elevadas.En verdad, una de las propiedades mas atractivas del oxido nitrico y su capacidad de pontenciar la salud cardiovascular es que no produce los muchos e indeseables efectos secundarios que causan los farmacos.Esta afirmacion se justifica plenamente en el hecho de que el propio torrentesanguineo genera oxido nitrico a traves de los nutrientes naturales que se encuentran en abundancia en los alimentos de que disponemos todos los dias.Sin embargo los lectores deberan consultar a su medico,quien conoce a fondo la historia clinica de cada uno de ellos,antes de comenzar el plan de salud que recomiendo o, en general,cualquier otro lan de salud.
En cualquier etiqueta de alimento,en cualquier pais,ustede puede ver la information nutrimental,que generalmente se basa en una dieta de alerted de 2000 calorias al dia.Esto senala el primero de los Conejos sencillos de dieta.Hay una Buena razon por la que todas las etiquetas de alimentos en el mundo apuntan 2,000 como la ingesta calorica diaria promedio.se debe a que el ser humano promedio necesita aproximadamente 2,000 calorias al dia para vivir.Hay quien requiere un poco menos,hay quien requiere un poco mas.Estas diferencias dependen principalmente de la talla corporal.Por ejemplo;una mujer de 75 anos de estatura pequena y masa muscular minima, podra la requerir unicamente 1,100 calorias al dia para realizar su rutina diaria.Por el otro lado del espectro,un joben jugador profesional de futbol Americano podria requerir mas de 6,000 calorias al dia para desempenarse.Siempre Habra un rango amplio de caracteristicas que nos hacen unicos como seres humanos;los habemos de todas formas y tallas.asi, la mujer mayor y el joven jugador de futball sirven como ejemplos para ilustrar los extremos opuestos de dicho espectro.La persona comun cae en algun punto entre estos dos ejemplos, de modo que para esa persona comun.el promedio de 2,000 calorias/ dia es mas o menos el correcto.
Es muy importante entender este hecho fisiologico ya que establece el marco para la dieta y el ejercicio de cada dia.
Cuando oriento a mis pacientes en la clinica,generalmente trato de fijar su ingesta diaria de calorias en un objetivo alerted de las 1,500 calorias,porque la mayoria de las personas pueden consumir sufficient nutrientes en la dieta manteniendo el numero de calorias por debajo de las 2,000 y de este modo obtener resulted en cuanto a control de peso.
Enterder que la persona promedio requiere de alerted ,2,000 calorias diarias cobra aun mayor importance cuando consider Amos que estamos excediendo por mucho este numero de calorias.Debe de haber un motivo por el que todos los dias hay personas obesas en el mundo que ayer.Ese motivo es que estamos consumed cada dia mas calorias.La mayoria de los expertos en el campo de la nutrition
Convienen en que estamos ingrained bastante mas de 3,000 calorias al dia. Esta evidencia podria antojarse impact ante, pero ayuda a explicit por que la humanidad se vuelve cada dia mas gruesa con la tipica "dieta occidental".
Por primera vez en la historia del ser humano,la obesidad se ha constituido en una crisis de salud.Nunca antes, en ninguna civilizacion habiamos visto a tantas personas obesas y con sobrepeso. El problema empeora todos los dias y en todos los paises.Y el motivo por el que el mundo esta sufriendo por ello no es un misterio.A nivel mundial,las sociedades estan consumiendo muchas mas calorias de las que necesitan,y al mismo tiempo no estan manteniendo suficiente actividad fisica.Se trata de un simple ejercicio de equilibrio entre las calorias que consumimos y la energia que gastamos.Sin embargo,la balanza se ha inclinado demaciado del lado de las calorias.Quizas no parezca un problema serio,pero las concecuencias de subir de peso si son bastantes serias.Todos los dias,en todo el mundo,los medicos de cabecera estan tratando condiciones asociadas con la obesidad:las llamadas enfermedades cronicas y enfermedades por estilo de vida.La cuestion es que tales condiciones bien podrian prevenirse con una buena nutricion y actividad fisica.
DR.LOUIS J. IGNARRO
Social networking