Yo Con Mi Fajita Yo Sin Mi Fajita

En mi último artículo les comenté que me había comprado una faja moldeadora de compresión, para delinear mi figura y reducir esos rollitos que tanto me caen gordos.

Bueno pues ahora me he puesto la faja y tengo que decir Wow! que cambio. Me redució 3 tallas.  Adios rollitos! y aunque se siente un poco raro traerla puesta al principio, después uno como que se acostumbra. Además puedo aflojarla o apretarla con unos ganchitos que vienen por dentro.

No solo me veo mejor, pero mi postura se ve más derecha y mi espalda se siente menos cansada, pues aunque tenga la costumbre de jorobarme, la faja ya no me lo permite. Lo extraño es que como que ahora no me da tanta hambre, creo es porque la faja me comprime el abdomen.

En fin, solo quería compartir con ustedes mi progreso. Con la faja, luzco tres tallas menos de pantalón, además pues ya he bajado 5 libras siguiendo mis cinco comidas como se los he venido sugiriendo.

También quiero recordarles que a pesar de toda la negatividad que estamos viviendo en la actualidad, siempre tenemos que darnos un tiempecito para nuestra persona. Y lo más importante, tenemos que mantenernos siempre positivas.

Y bien, ¿qué piensan ustedes? ¿Creen que me veo mejor con la faja?

 Ahora que estoy de vacaciones con mi familia aqui en Texas, se me ha sido imposible no comer los ricos chilaquiles y los taquitos que prepara mi mami y pero aun se me ha sido imposible ir al gimnasio. Pero gracias a las recomendaciones de Claudia, la especialista en ejercicios de Univision, me he podido mantener en forma por 15 días. 

No solo las vacaciones son una escusa para no mantener un cuerpo moldeado, pero la falta de tiempo o dinero para pagar un gimnasio son otras de los pretextos que nos ponemos para no hacer ejercicio.  Es por eso que aquí les paso uno de los sugerencias que nos da Claudia, para lograr obtener un cuerpo mas esbelto sin necesidad de ir al gimnasio. Ella nos muestra un par de ejercicios para los glúteos, espalda, piernas, estomago y demás, que les aseguro les ayudara a mantenerse ejercitadas mientras ven la novelita o cuando estén de vacaciones como yo. Espero les sea útil, aquí les paso la conexión:

http://www.univision.com/content/content.jhtml?cid=984547

Yo me he podido mantener con estos ejercicios, solo es cuestión de obtener unas pesitas, un par de ligas elásticas y una pelota para hacer ejercicio.  En casi todos los lugares los venden, pero como ya he comprado por telegaleria.com y me siempre me encuentro cosas muy padres a precios módicos, hace dos semanas me compre estas liguitas que me han ayudado y que son muy ligeras para llevarlas a todos lados. Aquí les paso la conexión:

http://www.telegaleria.com/p-70-2-cuerdas-elsticas-xering-de-resistencia-ligera-y-moderada-spri.aspx 

NOTA: NO olviden que es importante no pasarse de calorias por día, así podrán comer esos ricos antojitos de vez en cuando, sin sentirse culpable y mejor aun sin engordar.

Suerte a todas y recuerden, hay que mantener el cuerpo sano y una mente positiva!

Feliz Viernes!

Ya les había comentado la importancia de hacer 5 a 6 alimentos pequeños al día para poder adelgazar sin matarse de hambre y ahora me encontré un artículo de José Fernández, el experto en dietas y ejercicios de Univision, que me llamo mucho la atención.

El dice que no hay necesidad de hacer ejercicio para obtener un abdomen plano si es que se lleva una alimentación balanceada basada en porciones de 5 a 6 alimentos pequeños por día. Bueno, pues aquí les dejo la conexión para que lo lean:

 http://www.univision.com/content/content.jhtml?cid=1643443

A veces una ayudadita es necesaria para lucir un poco más esbelta y con una figura mas delineada. A pesar que ya he bajado 3.5 libras desde que comencé a hacer mis 5 comidas, aun tengo esos rollitos que no mas no se pueden esconder. Así que decidí darme una ayudadita y me di la tarea de buscar una fajita como la que mi amiga que ya les mencione usa. Pero no fue fácil encontrar una faja que realmente me convenciera, pues la mayoría que había visto parecía como las que usaba mi abuelita. Fui a diferentes tiendas pero no hubo nada que me gustara, así que trate el lugar que mi amiga me sugirió.

Ella me sugirió la faja colombiana de súper compresión que se compro para moldear el cuerpo, levantar las pompis y el busto también.  Y bueno pues me compre la misma fajita y la verdad espero obtener los mismos resultados que ella. Espero y si pues la especialista que me atendió por internet me explicó todos los beneficios. Además que me dieron un excelente servicio. Bueno en fin, aquí les dejo la faja que me compre. Cundo la reciba me tomare una fotito para que vean que bien te hace ver.  

Aquí les dejo el sitio:

 Faja Moldeadora Colombiana

NOTA: Muchas felicidades a todas las chicas que ya están logrando su meta.  Muchas gracias por sus email y por su mutuo soporte.

La falta de tiempo es una de las miles excusas que ponemos cuando no logramos nuestros objetivos!  Por lo menos yo siempre que no he logrado alguna meta, tengo alguna excusa para justificar mi fracaso. Y me refiero a todo, no solo dietas.  Comento esto porque he recibido muchos emails acerca de la frustración de muchas chicas que no tiene tiempo ni para poder descansar las pobres. Los niños, el marido, el trabajo, los quehaceres del hogar,  para mencionar unas cuantas responsabilidades,  que les impide darse tiempo para ellas misma y lograr sus objetivos.

Yo por un tiempo sentía que se me estaba zafando la canica!  Trabajaba dos trabajos. Uno tiempo completo y otro de medio tiempo. Iba a la universidad tiempo completo (5 clases por semana) y además de todo tenía la obligación de hacer tareas y estudiar. Encima de eso, tenía que llevar control de otras cosas personales, mi carro, mis pagos, quehaceres de la casa, etc. Nunca tenía tiempo para comer y me  sentía físicamente MAL, pero desde que tome la iniciativa de organizarme me empecé a rendir más en el trabajo, la escuela y a sentirme mejor física y mentalmente.

Si eres una de estas personas que simplemente no tiene tiempo, toma un momento y analiza tu situación, organízate y después actúa. Aquí les dejo unos tips de lo que he hecho para lograr mis metas incluyendo mis 5 comidas al día:

1.       SE REALISTA: Ponte una meta realista. No quieras perder 10 libras en una semana, es casi imposible y no saludable. Mi meta es 1.5 libras por semana, pero la tuya puede ser diferente.

2.       VISUALIZA TU META: Imagínate luciendo más delgada, cuando visualizas una meta es más fácil que se convierta en realidad, en vez que sea tan solo un deseo.  Escribe en un calendario lo que piensas hacer aunque no saga tal y como lo escribiste. Así, tendrás una idea más clara de cuando pretendes comenzar y para cuando tienes que haber logrado tu objetivo.  Pon el calendario en un lugar donde lo puedas ver diario, como recordatorio.

3.       ORGANIZATE: Pon en bolsitas de ZipLock verdura que puedas llevar en tu bolsa que no ocupen de refrigeración, tales como zanahorias chiquitas, trocitos de apio, carne deshidratada, nueces, frutas deshidratadas o frescas, o una barrita de granola o cualquier otra barra que tenga alto índice de proteína. Yo si puedo refrigerar mis comidas rápidas en el trabajo, entonces entre cada comida me como una fruta, por lo general me como una taza de fresas y frambuesas congeladas. También hiervo dos huevos y me como la clara para darle proteína a mi cuerpo.

4.       PREPARATE: Has tus compras del mandado durante el fin de semana y tenlas preparadas para cuando salgas corriendo ya tengas tu desayuno, comida y entre comidas listas. Así no tendrás escusa de que no tuviste tiempo.

5.       EVITA TENTACIONES: No compres cosas engordadoras ni altas en azucares para la familia, pues tampoco es saludable para ellos. Yo evito los cereales que no tienen fibra, las harinas blancas como panecillos, los refrescos y dulces. Deja afuera la tentación, pues se te hará más difícil evitar no comer cosas engordadoras.  

Con estos sencillos pasos básicos, se me ha facilitado lograr mi meta de bajar 5 kilitos que tengo de más. Espero que a ustedes también les funcione. Y recuerden que si realmente quieren cumplir su objetivo y de bajar de peso,  tienen que poner un poquito de su parte, mantenerse positivas y ser constantes. El actuar en vez de justificarse, les hará sentirse orgullosas de sí mismas/os y les dará un gran sentimiento de satisfacción personal.

SUERTE AMIGAS/OS!

Aquí les dejo mi comida del día: