Si, a mi casi no me da hambre por las mañanas y este ha sido uno de mis grandes errores del pasado. Me tengo que hacer la costumbre de desayunar, no solo para bajar de peso, pero también, para sentirme con más energía durante el día.
Recuerden que la clave para bajar de peso es no pasar hambres. Aquí les dejo con lo que desyaune y lo que pienso comer hoy:
| Desayuno: | Nutrición: |
| 1 taza de Oatmeal con agua caliente y un sobrecito de azúcar equal. Dos claras de huevos revueltos. | Carbohidratos y Proteína |
| Media Mañana | |
| Una bolsita de carne deshidratada (110 de Beef Jerky) y una manzana | Proteína y Fruta |
| Comida: | |
| Un bistec con vegetales y arroz. | Vegetales, Carbohidratos y Proteína |
| Media Comida: | |
| Una taza de melón y media taza de atún. | Proteína y Fruta |
| Cena: | |
| Caldito de Pollo con verduras y arroz. | Vegetales, Carbohidratos y Proteína |
| Media Cena: (opcional) | |
| No comí nada | |
| Actividad Física: | Caminar por 30 min. |
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