Hi

bellas Mosqueteras.... les agradezco de corazon que se hayan unido al grupo espero podamos ayudarnos muctuamente y sentirnos comoda en este pequeño rincon donde tendran la libertad de expresar su sentir y compartir lo que deseen.

Abrazos....

Practicar yoga, incluso yoga facial, puede ayudarte mucho en la vida. Elia Villaseñor te aconseja que de querer hacerlo, combines una buena alimentación y una hidratación profunda con esta técnica.

 Sencillos ejercicios Párpados

 Eleva las cejas y mira hacia arriba. Baja el párpado superior y cuenta hasta cinco. Repítelo cuatro veces. Coloca los dedos índice y corazón en el rabillo de los ojos. Presiona abriendo y cerrando los ojos.

Adiós a las "patas de gallo" Mantén los ojos abiertos elevando la mirada hacia la coronilla. Presiona con los dedos índice y corazón los extremos externos de los ojos e intenta elevar el párpado inferior. Repite 12 veces el ejercicio.

Labios sensuales Introduce los pulgares bajo el labio superior y presiona con los dedos. Repite el ejercicio 20 veces. Después, coloca los dedos índices bajo el labio inferior y presiona contra los dientes.

 Frente lisa Apoya todos los dedos, salvo los pulgares, en la frente. Presiona hacia abajo, estirando el músculo frontal y elevando las cejas. Repite el ejercicio 12 veces.

 Pómulos y mentón Introduce los pulgares en la boca y presiona hacia fuera intentando cerrarla. Después, coloca las manos sobre las comisuras de los labios, mantén la boca cerrada y presiona con las palmas.

Cuello Abre tu boca lo más que puedas formando una gran "O" con los labios. Inmediatamente pronuncia una "X" estirando los músculos que forman la papada y la flacidez en el cuello.

Para ser bella lo primero que se tiene que hacer es sentirse bella, recuerda el gran dicho de "como te ves te sientes". Debes aceptarte a tí misma, gustarte, quererte y consentirte. La belleza viene desde dentro; una persona físicamente bella no tiene garantizado nada, pues el físico pasa a segundo plano en una verdadera relación y un amor sincero. En la medida en que tu belleza interna se fortalezca, la externa también lo hará, ya que no te preocuparás tanto por cómo te ves, sino por cómo te sientes. Si tu te aceptas tal y como eres, sin querer ser una modelo o ser igual a alguien, tu vida será mucho más fácil. La cantidad de energía que empleabas en preocuparte por tu apariencia podrá ser utilizada en aprender a quererte, en entender que tú eres única, no hay nadie igual a ti y por ello eres maravillosa. Puede ser que te disguste algo de tu físico, pero no sufras por ello; si tienes llantitas propónte hacer ejercicio, una buena dieta y bajarlas, más no llores por tenerlas y sigas comiendo chocolates para consolarte. Las personas deben apreciarte por lo que eres, por tu compañía, tus palabras y tu forma de ser, pero no culpes a los demás si tu misma no te aprecias. Haz la prueba, en vez de criticarte tanto trata de verte en el espejo y decir "¡que bien me veo hoy!" Y diario repítete que te gustas, que eres bonita, inteligente y una persona valiosa y con derecho a amarse y dar amor a los demás. Si lo practicas verás que se vuelve un estilo de vida el sentirte bien y esto te dará seguridad. Con seguridad en tí misma reflejarás una belleza maravillosa, mucho más impactante que la que el maquillaje y la ropa pudieran crear. Este es el primer paso de la belleza, profundizar y darnos cuenta que viene desde adentro, que es mucho más importante que verse guapa en una fiesta o gustarle a un hombre. Necesitamos gustarnos a nosotros mismos y entender que no importa verse mejor que alguien o gustarle a las personas, sino sentirse bien y no requerir de la aprobación externa para aceptarte.