El cortisol, es una hormona del stress, la cual producimos cuando estamos pasando por un periodo critico, al segregar mas cortisol, el cuerpo produce mas energia para superar este momento, claro cuando esto se mantiene por periodos prolongados causa estragos en nuestra salud, podemos comenzar a perder la memoria entre otras cosas y a nivel estetico se producen depositos de grasa alrededor de los organos.
Es ahi una de las causas por las cuales podemos observan que aunque seamos delgados tengamos abdomen, esto es solo unos de los factores pero hay mucho mas, posicion al sentarnos, tipo de alimentacion no adecuada, etc etc.
que hacemos?? hay solucion?? Si!!!! se puede, siempre se puede, lo que si, primero consulta al medico para descartar cualquier problema de indole clinica, de no ser asi...
querido amigo y amiga... cierre a tu boca, sin prisa pero sin pausa, seguir estos consejos.

• No comas rapido, entra demasiada aire a tu estomago y se infla


• No te acuestes enseguida despues de comer


• Ten cuidado con las verduras, muchas inflaman


• Aumenta tu actividad fisica (baja niveles de stress y porsupu quema calorias)


• Postura estate atenta y manten el abdomen contraido cada vez que te acuerdes


• Ojo con los carbohidratos, es milagroso cuando bajas la cantidad que consumes, pastas,harinas,azucar)

Tambien podemos cambiar nuestra actitud y postura ante la vida y ayudarnos con ...


Abdominales, comienza de a poca hasta llegar a 100 diarios, se puede... SE PUEDE ( recuerda sin prisa pero sin pausa) tiempo al tiempo, el gran secreto es la constancia, es que comienzes de a poco, pero que los hagas todos los dias )

Pilates Ideal para recuperar nuestra figura, tonificar

Vendas Frias un tratamiento que jamas deja de darme satisfacciones cuando lo utilizo con mi gente

Biocontractor colocando las placas en el lugar correcto del abdomen, esto tienes que saberlo. 5 minutos de este equipo equivale a 20 minutos de abdominales en un gimnasio.


Consumir Dos Litros de Agua al Dia


Siempre aconsejo antes de comenzar cualquier dieta (previa consulta a tu medico), hacer una depuracion con

Papaya: dia completo de papaya y agua, es aconsejable hacerlo el dia que estes en tu casa)

o Sandia: dia completo de sandia y agua. En cualquier opcion la cantidad que quieras

Esta es una de la tantas dietas que te pueden ayudar OJO SOLO ES PARA TRES DIAS!!!

• Desayuno:


• 1 taza de cafe con leche descremada


• 1 Huevo duro


• 1 Rebanada de queso


• Almuerzo y Cena


• 1 Lata de atun en agua (o pechuga de pollo al grill)


• 3 rodajas de piña o anana en trozos


• 1 porcion de apio


• 1 o 2 limones
  Los tres primeros ingredientes se mezclan (ensaladas sobre la cual se exprimen los limones)
  
  Entre comida y comida 1 manzana verde
  
  En los dias de no dieta, consumir 3 rodajas de piña o anana 10 minutos antes de cada comida
  
  
  Suerte