Todos los días, regálese unos minutos en silencio, tranquilice sus sentidos, aléjese del ruido y de la agitación normal de sus actividades, intente calmar el torrente de sus pensamientos. Cierre los ojos y concéntrese en su respiración, sólo en su respiración durante algunos pocos minutos. Este ejercicio será muy beneficioso para su mente y su espíritu, unos pocos minutos en silencio pueden ayudarle a mantener serenidad, paz interior y a prevenir o aliviar el estrés